Совместный сон с малышом – это сплошная польза. Благодаря ему, мама лучше себя чувствует, так как перестает бегать к кроватке по ночам, всегда следит за температурой тела крохи, наконец, успокаивается рядом с ним.

Правда, эти радости не разделяет педиатр, и на то у него масса причин. О них, а также о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, сегодня и поговорим.

Уже в роддоме гинекологи выступают за раздельный сон. Свое решение они аргументируют фактами: во сне легко травмировать или задушить ребенка. Их советам следует большинство молодых женщин. Они готовят красивые кроватки, покупают ортопедические матрасы, обустраивают место для сна самым лучшим образом, а заканчивается все тем, что новорожденный там не спит.

Помню, моя подруга мучилась со своим грудничком, пытаясь класть спать его отдельно первые 3 – 4 месяца. Потом сдалась, переложила его к себе и... наконец, выспалась. Опыт раздельного сна повторили только через год. Опять не получилось, но родители не сдались и вернулись к нему в 2-х летнем возрасте малыша. С тех пор он спит сам и пока успешно.

Специалисты ВОЗ, кстати, не видят ничего удивительного в этом. По их словам, совместный сон имеет свои преимущества:

• В первые 1 – 2 месяца он обеспечивает психологический комфорт крохе. Судите сами: за время жизни в утробе тот привык к постоянному присутствию мамы. Он чувствует ее по стуку сердца и размеренному дыханию, и это делает его спокойным.
• Мама, которой больше не нужно бегать к кроватке, теперь может передохнуть. К тому же у нее появляется постоянный телесный контакт с крохой, который, по мнению докторов, еще и стимулирует выработку грудного молока.
• Тактильная стимуляция важна и для нормального развития ЦНС ребенка, работы дыхательного центра, что подтверждают результаты исследований. Оказывается, при совместном сне с родителями риск внезапной детской смерти от апноэ уменьшается в несколько раз.
• В более взрослом возрасте, в 1,5 года и старше, сон с родителями помогает деткам бороться со страхами.

Подытоживая все вышесказанное, хочется отметить, что в первые три месяца жизни сон с мамой – необходимость для ребенка. Не проходит она и в возрасте 5 – 6 месяцев, так как в это время у некоторых детей начинают резаться зубы. Спят они хуже, но хорошо чувствовать себя при этом им помогает мамино присутствие и постоянный доступ к груди, если практикуется ГВ.

В 7 – 8 месяцев можно повторить попытку отучения от совместного сна, особенно, если он приносит неудобства одному из родителей. Например, из-за него кто-то не высыпается. К слову, получается далеко не у всех: ребенок еще мал, поэтому объяснить ему, почему родители должны спать отдельно от него, не получается.

Кстати, сложно это сделать и в 9 – 10 месяцев. Если с этим согласны и Вы, не насилуйте себя. Лучше придвиньте ближе детскую кроватку, сняв один бортик, чтобы в ней кроха мог найти свободное пространство для себя, находясь на расстоянии вытянутой руки от Вас. Вполне возможно, что таким образом придется спать и в 10 – 11 месяцев.

Вопреки распространенному мнению о том, что годовалый малыш – более самостоятелен, приучить ребенка засыпать отдельно в год тоже сложно. Особенно, если речь идет о таком, который буквально не слезает с рук. А вот в 2 года попытаться снова можно и нужно. Лучше всего вместе отправиться за детским постельным бельем и обустроить спальное место по вкусу ребенка. Будьте уверены, он это оценит.

Наконец, все специалисты убеждены, что дети могут спать отдельно в возрасте 2,5 – 3 года. Это время, когда малыши меньше нуждаются в материнском присутствии и больше понимают. Если у Вас не получилось класть кроху в свою кроватку с рождения, значит, обязательно все выйдет сейчас. Попробуйте, и Вы, скорее всего, в этом убедитесь.

В каком возрасте лучше всего приучать засыпать самостоятельно

Обратите внимание! Умение и готовность засыпать самостоятельно в кроватке в возрасте 2 – 3 лет – это просто констатация факта, но вовсе не рекомендация к действию. Не нужно ждать этого возраста. Чтобы добиться цели, дойдя до него, следует начать работать над проблемой раньше. Большинство педиатров на вопрос о том, с какого возраста приучать ребенка к раздельному сну, называет цифру в 6 месяцев.

Как правило, в этот период количество ночных кормлений сокращается к минимуму, как и количество маминых хождений по ночам. Правда, здесь важно напомнить, что все дети разные. Надеяться на то, что все получится за раз, а то и два, не стоит. Некоторым нужны месяца тренировки.

Кстати, ни в коем случае нельзя быть категоричным в отношении выбора места сна для ребенка. Есть мнение, что оттого, насколько спокойным и комфортным он будет в возрасте 6 – 24 месяцев зависит его умение высыпаться и правильно реагировать на стресс во взрослой жизни.

Как приучить засыпать самостоятельно без укачивания

Пожалуй, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда новорожденного малыша хотелось тискать и обнимать перед сном. Бабушки тогда от этого дела отговаривали, и не зря. Ребенок растет, постепенно превращаясь в годовалого, крупного карапуза, который обниматься и засыпать на руках тоже любит, но весит немало. Теперь держать его сложно, а нужно.

У одних перестроить кроху на сон без укачивания получается легко, в то время как у других на это уходят годы. Почему? Ответ опять очевиден: все дети разные.

Что может мешать быстрее засыпать?

• Отсутствие режима. Педиатры не зря рекомендуют кормить, гулять и укладывать спать детей строго в определенное время. Это не прихоть, а необходимость, благодаря которой те знают, что их ждет, и с удовольствием делают то, что от них требуется.
• Нерастраченная энергия. Месячного ребенка утомить несложно. Немного бодрствования, пусть даже это будет игра во время купания, и крепкий сон ему обеспечен. С детьми постарше сложнее. Их выматывают массажи, гимнастика, частые выкладывания на живот или игры. Одним словом, нужно обеспечить условия, при которых энергия будет эффективно растрачиваться днем, тогда ночью проблем со сном не возникнет.
• Ошибки в меню матери, если ребенок – на ГВ. Знаете ли Вы, что сладости и крепкие чаи влияют на качество сна, даже если Вы этого не замечаете. Чтобы в этом убедиться, достаточно отказаться от них. Жирную и жареную пищу также лучше заменить фруктами и овощами, например, «снотворными». Яркие представители этой группы продуктов – бананы. Подобными свойствами обладают молоко, куриное мясо, ячмень и рис.
• Недомогания, плохое самочувствие. В период простуды и ОРВИ сон малыша бывает нарушен. Случается такое и при коликах, в моменты прорезывания зубов. Если они наблюдаются, обучение лучше отложить до лучших времен.

Когда вышеописанные факторы исключены, пора следовать советам. Если для Вас наступило время, когда нужно приучать малыша к раздельному сну, возьмите на вооружение несколько действенных методов:

• Выбор ритуала. Что больше всего любит Ваш ребенок? Сказку, массажи, купание? Выберите подходящее и обязательно выполняйте каждый вечер перед отходом ко сну.
• Гнездование. Совсем маленькие дети, которые еще не забыли как тепло и комфортно в утробе, оценят создание хорошего спального места. Оборудуйте стенки кроватки мягкими бортиками, уложите валики или одеяло по периметру, обеспечив таким образом, уютное гнездышко. Ваш малыш это оценит.
• Родной запах. У мам со стажем есть в запасе такой способ: они укладывают рядом с засыпающим ребенком свою теплую вещицу. Она источает материнский аромат и успокаивает кроху.
• Совместные засыпания. Пусть это станет Вашим ключиком к раздельному сну без укачивания. Не бросайте сразу малыша в кроватке. Побудьте с ним, погладьте спинку. Главное, не смотрите в глаза и не разговаривайте. Так он быстрее уснет.

Грудничкам помогает забыться глубоким сном белый шум: шипение или звуки природы. В то же время постоянный сон в машине или в коляске во время гуляний только мешает. Ребенок привыкает к укачиванию и отказывается засыпать без него.

Как приучить засыпать самостоятельно без груди

Интересно, что на вопрос о том, когда можно учить ребенка отходить ко сну без груди во рту, специалисты называют разный возраст. Правда, большинство из них уверено: чем раньше, тем лучше. Что для этого нужно сделать?

Научная литература советует подыскать другой способ успокоения, а именно такой эффект грудь и производит. На перестройку уйдут дни. Причем в первое время, возможно, нужно будет чередовать грудь и новое увлечение.

На форумах мамы предлагают и более легкий способ: кормить деток только сидя. Подойдет он им, правда, только по достижению 6-месячного возраста, но результат даст. Впоследствии Вы сможете укладывать их спать без груди.

Как приучить засыпать самостоятельно ночью и днем

Чтобы днем глазки закрывались легче, прикройте шторы, попросите домашних выйти из комнаты и не шуметь.

Комаровский и другие педиатры также советуют:

• Использовать кроватку только для сна. Если в ней играют и резвятся, мысли об отдыхе она не вызовет.
• Укладывать спать только когда ребенок действительно этого хочет. А для этого надо выматывать его предварительно.
• Не стоит ожидать, что он уснет моментально. Важно предоставить возможность самому выбирать время отхождения ко сну. Пусть тихонько полежит с открытыми или закрытыми глазками. Детям постарше, чтобы не боялись, можно оставить ночник или дать в кроватку мишку.

Процесс приучения к раздельному сну не всегда проходит гладко. Дети по-разному реагируют на перемены, но иногда действительно в них нуждаются. По мнению психологов, затягивание с отучением от родительской кровати сказывается негативно и на отношениях супругов, и на будущем малыша (тот теряет еще одну возможность стать самостоятельным).

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Этот вопрос волнует многих родителей, чьи дети спят вместе с ними. Многие малыши не хотят спать одни. Всеми силами они стараются привлечь внимание мам и попасть в родительскую постель. Могут плакать, истерить, долгое время не засыпать или просыпаться несколько раз за ночь. Все эти действия вынуждают родителей уложить ребенка в свою кровать. Впоследствии мамы жалеют о своем поступке и пытаются приучить малыша спать самостоятельно.

Самостоятельный сон

Самостоятельный сон очень важен для малыша. Он дает возможность ребенку почувствовать себя взрослым и самостоятельным, а родители становятся более свободными и могут больше времени уделить друг другу.

Идеальным считается, когда карапуз засыпает сам, быстро и без укачивания. Его сон должен быть крепким, без пробуждений (исключение составляют ночные кормления). И, конечно, малыш должен проводить ночь в своей кровати.

К сожалению, наша жизнь далека от идеала, а дети часто спят в кровати своих родителей и не думают перебираться в собственную. В этот период мамы и папы задумываются о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, в своей постели. Об этом и пойдет речь дальше в статье.

Плюсы и минусы совместного сна

Совместный сон с ребенком имеет свои плюсы и минусы. Во время сна с родителями у крохи формируется чувство безопасности и защищенности, что положительным образом отражается на его психоэмоциональном развитии. У женщин, спящих с малышом, не возникает проблем с лактацией. Малыш же спит рядом с мамой крепче, реже плачет и не устраивает истерик.

Родительница ночью контролирует температуру тела младенца, способна незамедлительно удовлетворить все потребности маленького человечка. Сон с малышом помогает ребенку лучше развиваться физически, действует благотворно на формирование нервной системы. Кроха чувствует любовь и заботу, растет более уверенным в себе.

Совместный сон с ребенком имеет и отрицательную сторону. Он нарушает интимную жизнь родителей, способен вызывать у них определенный дискомфорт. Некоторые специалисты отмечают, что дети, которые спят с родителями, больше подвержены ночным кошмарам и менее самостоятельны. Их чаще мучает бессонница, а сон становится беспокойным и тревожным. Невольно закрадывается мысль о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Сон с ребенком свои плюсы и минусы. В любом случая после года следует родителям задуматься о том, как научить ребенка ложиться спать самостоятельно.

С какого возраста малыш должен спать один?

Многих мам волнует не только ответ на вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, но и то, с какого возраста малыша следует укладывать отдельно от родителей.

Специалисты говорят, что чем взрослее малыш, тем сложнее его приучить к самостоятельному сну. Нормой считается сон с родителями до года. В 2-3 года ребенок должен спать и засыпать самостоятельной. Максимально допустимый возраст пребывания малыша в постели мамы и папы - пять лет. Если дальше кроха будет спать с родителями, то у него ухудшится сон. Ребенок станет капризным и будет чаще просыпаться.

Наилучший период для отучения от сна с родителями - два года. В это время связь с матерью начинает ослабевать, а в три года идет формирование собственного «я». В это время крохе важно знать, что у него есть собственная комната и кровать.

Ребенка можно отучать от кровати родителей и в более раннем возрасте, например в 2-3 месяца. Как вариант многие используют приставные кроватки. Тогда родительское ложе остается свободным, а для того чтобы взять малыша, достаточно протянуть руку.

Важно не только приучить ребенка спать в своей кроватке, но и быстро засыпать, без укачиваний. Огромную роль играют качество и продолжительность сна.

Сколько должен спать ребенок ночью? В первые дни общая продолжительность сна у карапуза может доходить до 20 часов. В четыре месяца время, затрачиваемое на сон, сокращается до 17 часов. С каждым месяцем потребность во сне у крохи сокращается на 1 час. В год на ночной отдых ребенку нужно 10-11 часов, на дневной - около 3 часов. Около 10-11 часов должен спать малыш ночью в 2-3 года.

Приучение к самостоятельному сну

О том, как отучить ребенка спать с родителями, написано много книг. Наиболее часто применяются три способа, это:

• игнорирование;
• постепенный;
• объяснение.

Первый метод наиболее жесткий. Он подразумевает, что нужно поместить малыша в свою спальню, почитать ему книжку и дождаться, пока ребенок заснет. После этого родитель выходит. Если ребенок проснется, то следует игнорировать его крики, а если он придет в спальню к родителям, то его нужно успокоить и проводить на его место. Со временем кроха привыкнет спать один и все истерики прекратятся.

Наиболее длительный способ - постепенный. Здесь ребенка оставляют в родительской спальне, но на отдельной кроватке. Через несколько дней кровать переносят в детскую. Мама дожидается, пока малыш заснет и возвращается к себе в комнату. Любимая мягкая игрушка даст возможность крохе заснуть более комфортно.

Метод объяснения требует откровенного разговора с ребенком. Малышу нужно будет рассказать о преимуществах отдельного сна и отдельной комнаты. Здесь может потребоваться мотивация. Например, за каждую ночь, проведенную в его кровати, крохе можно дарить наклейки с любимыми мультипликационными героями.

Если ребенок и после 3-х лет остается в родительской кровати и начинает беспричинно капризничать, а у родителей возникает ощущение, что они вредят формированию личности, то нужно незамедлительно перекладывать ребенка в отдельную кровать. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, было написано выше.

Особенности самостоятельного сна у малыша до года

Вопрос о том, как отучить ребенка спать с родителями, может возникнуть в семье, где малышу не исполнилось и одного года. Стоит напомнить, что новорожденный малыш большую часть времени спит. В этот период кроху не стоит ни к чему приучать, а следует позаботиться о качестве его сна. Чтобы новорожденный крепко спал, его пеленают, поют колыбельные, некоторые мамы включают звуки природы. В этом возрасте нелишними будут легкие похлопывания и объятия.

С 4-х месяцев специалисты рекомендуют отказаться от укачиваний и колыбельных песен. Кроху следует учить засыпать самостоятельно. Считается, что если в этом возрасте малыш не будет спать в своей кровати и засыпать сам, то в дальнейшем он труднее этому научится.

Укладывать ребенка 4-6 месяцев нужно в тишине. Свет приглушить. Малыш к этому времени должен изрядно устать, но не переутомиться, тогда засыпать он будет тяжелее. Кроху необходимо предварительно накормить, сменить подгузник. Допускается легкий массаж живота. Все эти меры помогут малышу расслабиться и заснуть крепким безмятежным сном.

Не стоит усыплять малыша сосанием груди или пустышки, так как со временем это войдет у него в привычку, отказаться от которой будет сложно.

О том, как отучить спать с родителями ребенка до года, было описано выше. В дальнейшем речь пойдет о детях, возраст которых достиг 2-3 лет.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, в 2-3 года?

Несмотря на то что совместный сон не оказывает существенного вреда малышу, приходит время, когда ребенку нужно спать отдельно. Не все крохи с удовольствием встречают эти перемены и немногие хотят переходить из родительской спальни в детскую.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке? Сначала нужно разработать план действий. Выработать режим и определенные ритуалы, которые будут указывать на отход ко сну. Это может быть легкий массаж, кормление или стакан теплого молока, чтение книг, музыка, разговор, поцелуй родных. Последовательность действий должна повторяться изо дня в день, тогда это войдет в привычку и будет напоминать крохе о сне.

Перед тем как уложить ребенка в свою кровать, ему нужно все объяснить. Малыш должен понять, что он уже большой и может спать в отдельной комнате. Нельзя оставлять кроху одного, без объяснений и в комнате, где нет света, так ребенок может получить серьезный испуг. Если малышу первое время будет трудно заснуть, то можно посидеть с ним немного.

Чтобы малыш шел в свою постель охотно, её нужно оформить соответствующим образом. Следует хвалить спальное место. В детской спальне должен быть удобный матрас, легкое и пушистое одеяло. Если ребенок пуглив, то с ночником ему будет спать спокойнее.

Комнату перед сном нужно увлажнить и проветрить. Температура воздуха должна быть такая, чтобы малыш не перегревался и не мерз.

Если малыш без проблем засыпает, а среди ночи просыпается и бежит к маме, потому что ему страшно, в этом случае ребенка следует успокоить, вернуть на кровать и дождаться, пока он заснет.

Помогут прижиться малышу на новом месте мягкие игрушки. Для него они станут настоящими друзьями. В их присутствии кроха будет ощущать себя увереннее спокойнее. На протяжении недели, ложась с малышом рядом, нужно каждый раз брать игрушку с собой. Тогда ребенок привыкнет с ней засыпать и не так будет нуждаться во внимании родителей.

Для того чтобы приучить ребенка спать отдельно, можно поехать в гости или в санаторий. Перед тем как отправиться в дорогу, нужно объяснить малышу, что в чужом доме ему придется спать отдельно от мамы.

Переселять ребенка в детскую следует в спокойный период его жизни. В это время у малыша не должно быть стрессов. Он не должен болеть и испытывать нервное напряжение.

Метод Бенджамина Спока

Оригинальный метод укладывания ребенка спать в своей кроватке разработал американский педиатр Бенджамин Спок. Суть этой системы состоит в том, что сначала мама оставляет ребенка одного в комнате и реагирует на его плач лишь через определенное время.

В первый день отучения от родительской кровати мама подходит к крохе: первый раз спустя минуту, второй раз через три минуты, последующие разы - спустя пять минут. На следующий день интервал подходов увеличивается на две минуты. То есть в первый раз родитель заглядывает к малышу спустя три минуты после плача, второй - по прошествии пяти минут, а третий и последующие разы - через семь минут. Таким образом рекомендуется ребенка укладывать неделю. В последний день недели (7-й) взрослый приходит к ребенку в первый раз через 13 минут, второй - спустя 15, а третий и последующие разы - по прошествии 17 минут.

Многих родителей интересует, как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке, но не все согласны следовать методике Спока. Есть мамы, которые находят данную систему укладывания весьма жестокой и для отучения крохи от родительской кровати используют другие способы.

Ребенок отказывается спать в своей кроватке: причины

Почему дети не хотят спать на своем месте? Причин множество. Во-первых, родители разрешают ребенку ложиться с собой, что вырабатывает у него привычку совместного сна. Во-вторых, ребенок может страдать какими-то психическими и нервными расстройствами. В этом случае совместный сон является вынужденной мерой.

Ребенок способен отказываться спать в своей кровати при отсутствии режима дня, когда сон не организован. В этой ситуации малыш ложится в разное время и, как правило, тяжело засыпает один.

Крохе сложно отказаться от привычки спать с родителями, если в его детской комнате холодно или ему страшно. Плохо засыпают голодные дети, поэтому многие педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, советуют кормить ребенка перед сном.

Как правило, малыш отказывается спать один при недостатке внимания, когда ему снятся страшные сны и во время болезни. Причин, по которым дети не хотят спать одни, множество. И только устранив их, можно приступать к отучению ребенка от совместного сна с родителями.

Причины плохого сна у ребенка

Бывает, что ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и поэтому не хочет спать один. Ко сну надо относиться серьезно, и если малыш ночью спит беспокойно, то это может быть связано с тем, что:

• он часто плачет днем;
• засыпал в плохом настроении;
• был перевозбужден перед сном;
• не чувствует любви родителей;
• излишне зависит от взрослых;
• заболел или чувствует определенный дискомфорт;
• имеет задержку физического и умственного развития.

Если ребенок плохо спит ночью, то он не высыпается, что отражается на его характере и поведении. Малыш, который не отдохнул ночью, ощущает беспокойство, чрезмерную усталость. Он становится гиперактивным, беспричинно плачет, пребывает в плохом настроении и требует большего внимания родителей. Если плохой сон у ребенка отмечается на протяжении длительного периода, то в будущем малыш может стать робким и неуверенным в себе, что породит трудности в общении с другими детьми, негативно отразится на успеваемости в школе.

Поэтому родители всегда должны быть начеку и вовремя устранять причины плохого сна у ребенка.

Как улучшить сон малыша

Как сделать сон ребенка более качественным? На этот вопрос специалисты дают много ответов, среди которых можно выделить наиболее ценные советы:

1. Свежий воздух. Он жизненно необходим любому человеку, а ребенку особенно. Важно не только перед сном выходить на прогулку, но и хорошо проветривать помещение, в котором спит малыш.

2. Обустроенное место для сна. Детская спальня должна быть убрана, как и детские игрушки. Матрас нужно выбирать малышу удобный и жесткий, одеяло легкое и мягкое, подушку - низкую.

3. Одежда. Ребенок должен спать в удобной одежде. Ее не следует носить днем. Не рекомендуется чрезмерно кутать малыша.

4. Кроха должен себя чувствовать во время сна комфортно:

• Освещение . Самый лучший вариант - это сон в полной темноте, но если малыш боится, то следует использовать ночник. Свет в нем не должен быть ярким.
• Тишина . Во время сна очень важно соблюдать тишину, иначе ребенок не выспится.
• Режим дня. Лучше всего засыпают дети, следующие определенному распорядку дня.
• Период бодрствования. Время, когда ребенок не спит, должно быть наполнено активными играми и занятиями. Уставший ребенок засыпает быстрее и спит крепче.
• Ритуалы засыпания. Время отхода ко сну следует заполнять определенными ритуалами. Это может быть стакан теплого молока, чтение книг, купание или другое.

Все вышеперечисленные меры способны улучшить качество сна ребенка. Они помогут приучить его засыпать самостоятельно и в своей кровати.

Зачастую детей нелегко отучить от совместного сна. Малыши, привыкшие спать с мамой и папой, не соглашаются переходить в детскую кроватку. Но, если знать несколько важных нюансов и набраться терпения, приучить ребёнка засыпать самостоятельно вполне реально.

В каком возрасте можно начинать приучать ребёнка засыпать в детской кроватке

Каких-нибудь конкретных рекомендаций по поводу того, со скольки месяцев или лет следует переселить малыша в детскую кроватку, не существует, поскольку каждый ребёнок индивидуален. Дети, которые находятся на искусственном вскармливании и засыпают преимущественно с соской во рту, в этом случае редко доставляют неудобства. Они будут спокойно спать и без непосредственной близости матерей. Хоть и замена мамы пустышкой не сильно приветствуется. Груднички, в свою очередь, бывают разными.

Некоторых без труда можно уложить в отдельную кроватку в 3 месяца, сразу после того, как перестанут беспокоить колики. Другие же желают быть рядом с мамой постоянно, и их отселение из родительского ложа будет не только проблематично, но и может нанести психологическую травму крохе. Таких детей лучше перекладывать отдельно уже после 3 лет, когда малыш уже осознанно будет понимать, где он должен спать. Такое переселение можно также преподнести ребёнку в форме какой-нибудь игры.

Как отучить трёхмесячного ребёнка от совместного сна с мамой

Зачастую мамы беспокоятся по поводу того, что малыши, привыкшие спать вместе с родителями, не будут добровольно ложиться в свою детскую кроватку. Эти страхи усиливаются, когда некоторые психологи предостерегают родителей от подобной зависимости и рекомендуют отказаться от совместного сна с малышом. Однако этот факт не оправдал себя на практике, да и результаты исследований учёных говорят об обратном.

Если начинать перекладывать трёхмесячного грудничка в отдельную кровать, то со временем раздельный сон для него станет нормой и каких-либо проблем с переездом в дальнейшем может и не возникнуть.

Даже в том случае, если вы хотите спать вместе с младенцем некоторое время, важно с самого рождения приобрести для него детскую кроватку. Оптимальным будет расположение детской кроватки рядом с родительской кроватью . Для этого можно снять с детской кровати боковую стенку и поставить её вплотную к родительской. Это позволит увеличить пространство для сна, и при этом у каждого появится своё место. Можно укладывать ребёнка в кроватку вечером, а ночью перекладывать к маме.

Иногда малыши спят в своей кроватке днём, что также немаловажно.

Как научить самостоятельному засыпанию после 6 месяцев

И всё-таки какие конкретно действия следует предпринять после того, как вы решили научить ребёнка спать отдельно? Первым делом следует научить малыша засыпать самому. Грудничку предстоит заснуть абсолютно без груди либо после кормления, но обязательно самостоятельно и без мамы.

Для начала можно успокоить малыша, обнять его и тихонько погладить. Ребёнок наделен довольно сильным консервативным мышлением и ему нравится предсказуемость окружающего мира. Конкретные последовательные действия приучают малыша к дисциплине. Нужно сформировать ряд каких-то определённых ритуалов, совершаемых непосредственно перед сном. Это могут быть:

• принятие ванны и чистка зубов;
• переодевание в пижаму;
• чтение любимой книжки, пение колыбельных.

Эти действия помогут подготовить малыша ко сну, и он уже подсознательно будет понимать, что уже скоро нужно будет ложиться спать.

Как помочь научиться засыпать карапузу старше года

Прежде чем переселять малыша в отдельную кровать, следует обязательно обратить внимание и на его интересы и предпочтения. Ведь любой неверный шаг со стороны родителей может привести к психологической травме.

Готовность к самостоятельному сну можно определить по наличию некоторых критериев:

• малыш просыпается всего 1 или 2 раза за ночь;
• грудное кормление сведено к минимуму либо вовсе прекратилось;
• при ночном пробуждении ребёнок не плачет и не боится, если вдруг обнаружит, что мама вышла из комнаты;
• находясь в своей комнате, кроха может играть с игрушками не менее 10–15 минут:
• во время сна ребёнок не прижимается к маме;
• ребёнок здоров и прекрасно себя чувствует;
• на данный момент кроха не переживает какие-либо стрессовые ситуации, например, появления братика или сестрички.

Решение о том, чтобы приучить ребёнка спать в своей кроватке, должно быть действительно осознанным для всех членов семьи. Если он нередко ночует у бабушки с дедушкой и спит вместе с ними, то все попытки и старания родителей о переселении крохи в отдельную кровать окажутся бесполезными. Ребёнок будет считать, что это просто родительская прихоть и не более. Если решение о приучении малыша к самостоятельности принято, то оно должно быть поддержано всеми. В противном случае авторитет родителей в глазах ребёнка будет подорван, его представление о раздельном сне искажено, а настаивание родителей на переходе в детскую кроватку приведёт его в недоумение.

Сложно будет приучить годовалого карапуза к детской кроватке, а уж тем более объяснить что-либо. Если первый год своей жизни он спал рядом с мамой, а в какой-то момент его начнут класть в отдельную кроватку, то для ребёнка такой переход окажется болезненным.

Оптимальный возраст для перекладывания малыша в детскую кровать - это 2–3 года. Ребёнка не нужно будет заставлять слезть с родительской кровати, он сам захочет спать на своём уютном месте.

Постепенно ребёнок начинает спокойнее спать ночью и реже просыпаться. Тогда кроватку начинают отдалять от родительской кровати, отучая от совместного сна, а в итоге и вовсе переносят в детскую комнату (конечно, если позволяют жилищные условия).

Ритуалы отхода ко сну - фотогалерея

Переодевание ребёнка в любимую пижаму настроит его на сон Принятие ванны успокаивает и помогает расслабиться Чтение книги на ночь успокаивает нервную систему Чистка зубов приучает малыша к дисциплине

Нюансы отучения детей старше 2–3 лет от сна с родителями

Зачастую дети не хотят засыпать в одиночестве. В таком случае можно положить рядом с подушкой игрушку и показать, как ей там уютно спится. Со временем и он захочет перебраться туда.

Ни в коем случае не следует укладывать кроху тогда, когда он настроен играть. Ребёнок должен понимать, что кроватка - это место для сна, а не для игр. Добиться успеха можно постепенно разными методами.

Как взрослые: кроха хочет всё делать сам

Лучше всего начать с учётом интересов карапуза. Заинтригуйте его. Покажите, что отдельный сон - это шаг к его взрослению.

В течение некоторого времени объясняйте ребёнку, что скоро он станет взрослым и должен будет, как другие взрослые, спать в своей кровати. Взросление - это новый и очень интересный этап в его развитии, обозначьте все его плюсы. К примеру, то, что ему будут больше доверять. Взрослый человек - это тот, кто самостоятельно принимает решения. Обязательно намекните, что верите в него и у него всё получится.

Новая кроватка: как приучить

Ребёнку будет интереснее перейти на свою кровать, если он сам будет участвовать в покупке своей «взрослой» кровати. Выберите с ним красивое и интересное постельное белье, подберите понравившийся ему ночник либо удобную подушку. Чтобы он смог преодолеть свои страхи, можно предложить ему взять с собой в кровать любимую мягкую игрушку либо специально в магазине выбрать с ним игрушку для сна.

Первое, на чём лучше сосредоточить внимание ребёнка - это непосредственная цель его переезда. Не стоит заставлять кроху перестать хотеть быть ближе к родителям, лучше всего раскрыть ему преимущества сложившейся ситуации. Ни в коем случае нельзя угрожать, запрещать ложиться в родительскую кровать, формировать представление о раздельном сне, как о наказании. Важно объяснить, что перекладывание в отдельную кровать представляет собой самое обычное явление, которое говорит о его взрослении.

Первая ночь, которую ребёнок провёл в своей кровати, пусть даже если к утру он прибежал к вам полежать и немного поспать, не должна остаться без внимания. Следует похвалить его за стойкость и самостоятельность.

Вместе с тем нужно учитывать, что детям свойственны ночные страхи. Необходимо тонко подходить к этому вопросу, поскольку можно не только не устранить проблему, но и усилить ночные страхи ребёнка.

Отдельная комната: как перестать бояться

Следующим немаловажным этапом становится переселение в отдельную комнату. В этом случае будет лучше начать укладывать его в своей комнате на дневной сон. Ребёнок должен понимать, что спать одному - не так страшно, ему будет спокойно засыпать в светлой от дневного света комнате и слышать, как за стеной мама тихонько делает свои дела. После того как малыш привыкнет к комнате и убедится, что ничего страшного в ней нет, можно будет укладывать его там на ночной сон.

Ни в коем случае не следует оставлять ни младенца, ни двух-трёхлетку плакать в кроватке в полном одиночестве. Он начинает чувствовать себя одиноким и никому не нужным, замыкается в себе. Таким образом, формируются серьёзные психологические проблемы, а в дальнейшем могут проявиться нервные расстройства. Если ребёнок боится темноты, то лучше оставлять в его комнате включённым ночник. У малыша должна быть возможность самостоятельно и быстро включить свет в комнате, если вдруг ему станет страшно.

Окончательное отлучение: когда малыш ложится спать сам

После 4–5 лет совместный сон с родителями должен уже окончательно прекратиться. Если ребёнок категорически не хочет засыпать отдельно, то следует обратить внимание на то, что у него могут быть какие-либо психологические проблемы. Предположим, он обделён родительским вниманием и таким образом пытается его получить. Возможно, он пережил какой-либо стресс и нуждается в близости. В таком случае настаивать на отдельном сне нельзя. Сначала нужно выяснить, в чём дело, поговорив с ребёнком, успокоить его, побыть с ним. Однако если затянуть с подобного рода совместным сном, то в дальнейшем можно столкнуться с куда более серьёзными проблемами. В таком случае ребёнку нужно выделить свой угол, а лучше отдельную комнату с собственной кроватью, столом, в которой он сможет почувствовать себя хозяином. Можно предложить ему развесить плакаты с изображениями любимых супергероев. Если ребёнок по-прежнему боится, можно посидеть с ним, пока он не уснёт.

Мнение врача: должен ли новорождённый спать в одной кровати с мамой

Известный педиатр и врач высшей категории Евгений Олегович Комаровский имеет свою точку зрения по поводу раздельного сна. Эта проблема, по его мнению, в каждой семье решается индивидуально. Однако необходимо учитывать, что после появления в доме младенца взаимоотношения между родителями зачастую ухудшаются. Мужчина, привыкший к постоянному присутствию жены рядом с ним, не может смириться с тем, что у жены элементарно не хватает на него времени, и она целиком занимается малышом. А когда занята и супружеская кровать, отношения могут вовсе испортиться и нередко такие ситуации провоцируют развод.

Ещё один момент затрагивает эмоциональное состояние мамы и малыша. В этом случае мама находится рядом все 24 часа в сутки, что значительно ограничивает её в удовлетворении собственных интересов. Однако не доказано, что стремление к совместному времяпрепровождению каким-то образом влияет на физическое и душевное состояние младенца.

Если сразу после роддома начать приучать младенца к отдельному сну, то проблем с этих возникать не должно. Главное, чтобы он был сытым, чистым и ему было тепло. Однако к совместному сну кроха привыкает очень быстро, и для того чтобы приучить уже повзрослевшего ребёнка к раздельному сну, придётся затратить немало нервов, сил и времени.

Согласно мнению Комаровского совместный сон с родителями имеет смысл, только если все члены семьи при этом высыпаются. Такой опыт будет иметь место, если папа спит не с мамой и малышом: они не мешают папе высыпаться, а папа, в свою очередь, не будит малыша своим храпом. В любом случае необходимо учитывать интересы каждого члена семьи и уже исходя из этого принимать решение, где младенец будет спать.

Видео: приучить - не отучить? Мнение доктора Комаровского о совместном и самостоятельном сне

Совместный сон мамы с малышом является необходимым только в первые полгода. После того как малютке исполнилось 6 месяцев, он уже не так сильно нуждается в тесной близости с мамой. Ребёнок развивается и стремится познать мир. Родители должны занимать его развивающими играми, музыкой, потешками. Совместный сон в этом случае перестаёт быть решающим фактором для комфорта крохи. Маме стоит научиться отвлекать малыша не только грудью. Ребёнок растёт, и занятия для него лучше подбирать по возрасту. Тогда развитие будет полноценным и гармоничным.

Метод испанского доктора Эстивиля, описанный в книге «СПИТЕ СПОКОЙНО» (FATE LA NANNA). Пересказ Полины Гельфрейх. Что делать, если ваш малыш начинает заливаться слезами, как только вы говорите, что пора в кроватку? Что делать, если ваш малыш просыпается по 5-10 раз за ночь? Что делать, если вам кажется, что ребенок спит слишком много или слишком мало? Ответы на все эти вопросы дает в своей книге испанский доктор Эстивиль, специалист по нарушениям сна. Все примеры этой книги взяты из жизни. Автор книги - известный профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна.

Глава 1

Введение

Ребенок не спит, соответственно, не спим и мы. Что происходит с теми, кто недостаточно спит? Ребенок - это не машина, и при выписке из роддома вам не дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины. Потом все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.) Особенно, если слышат, как малыш плачет . Многие говорят: «Надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется». Многие придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: «Оставьте плакать, в конце концов сам успокоится и заснет». Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор и т.д. Надо наконец-то признать: сон - это серьезная вещь, и к нему надо относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети могут научиться спать без посторонней помощи.

Последствия проблем со сном в детстве для маленького ребенка:

• часто плачет;
• часто в плохом настроении;
• чувствует себя недостаточно любимым;
• чрезмерно зависит от родителей или бабушек;
• возможны также задержки в росте.

Для школьника:

• пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
• неуверенность как черта характера;
• робость;
• проблемы характера.

Для родителей такого ребенка:

• неуверенность в себе («а правильно ли мы делаем?»);
• чувство вины («бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
• взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
• чувство растерянности перед проблемой;
• серьезная физическая и моральная усталость.

Иными словами, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере ребенка. Ребенок плохо спит - плохо отдыхает - чувствует беспокойство; маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость - часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и хочет больше внимания от родителей - начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает. В будущем это может привести к формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с другими, к пониженной успеваемости и т.д. Влияние плохого сна на здоровье пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Мы с мужем учили ребенка спать по этому методу, когда ему было примерно меяцев 7-8. А все началось с того, что я укачивала его вечером перед сном минут 40 и ночью чуть ли не каждый час. А как только отправляла в кроватку, он просыпался и снова просился на ручки. Думала сойду с ума. Но так как реально дошла до ручки согласилась на этот метод. Муж помогол, ему тож хотелось спать. В один прекрасный день мы совместно с супругом изучили статью и решили научить сына засыпать самостоятельно . Выполнив все инструкции (искупав, поговорив, дав любимую игрушку), я положила его в кроватку и ушла. Конечно же, началась истерика. Я терпела, муж почти силой держал меня в другой комнате, чтобы я не пошла и не взяла на ручки любимое чадо. Орал малыш – 30-35 минут, я заходила через то время, которое указано в табличке. Конечно же, сбежались бабушки, думали мы издеваемся над ребенком. В итоге он уснул без укачивания, ночью мы повторило весь процесс. Следующим вечером кричал сынок уже 15 минут. Мы не высыпались, но это того стоило. До этого было гораздо хуже. Вообщем, через неделю наш любимый ребенок засыпал сам, помахав нам ручкой. Ночью просыпания сократились до двух раз, чтобы покушать. Кстати, моя подруга точно так же научила свою дочь спать. И это она посоветовала мне этот метод.

Глава 2

Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно

Критический возраст - 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей, 5 лет - это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего хотят родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают правильных результатов. 35% - статистика нашего центра лечения проблем сна. С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых. Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? почему наш ребенок не спит? Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна: Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? - спросите вы. - Что это значит?

Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню. Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя убедить в следующих вещах:

• ваш ребенокне болен (если он плохо спит - это не болезнь, и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
• у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорка: просыпается, так как чувствует расставание с родителями);
• ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит - это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему;
• если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.

Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну. 3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.) Порядок может меняться (гигиена - сон - еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой „внутренние часы“.

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.). Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

• поведение родителей: чувство уверенности, спокойствие, терпение и желание научить ребенка спать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
• внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и т.д., с которыми можно спать).

Поведение родителей

Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно - идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Внешние элементы

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы баюкаете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание - это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда - это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно взрослый потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же он привык, что спать - это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза - и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось? Почему я здесь?! То же происходит и с ребенком. Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах, и тут - внимание! - ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д. Это - неправильно выбранные элементы. Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати.

• петь,
• укачивать в кроватке,
• качать на руках,
• укачивать в коляске,
• возить на машине,
• трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас,
• ласкать, гладить по головке,
• класть в кровать родителей,
• позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее,
• давать есть и пить.

Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен научиться засыпать сам.

Глава 3

Новорожденный спит не так, как ребенок 4 месяцев, а тот не так, как ребенок 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет проблем в будущем.

Как учить новорожденного? Главное, что надо знать - это то, что новорожденный спит сколько ему надо - ни меньше, ни больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже было сказано выше, его цикл обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь - это абсолютно нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел - интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давайть ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того, чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые, когда нервничают, начинают есть все подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте.

Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка - это место для сна (см. раздел о внешних элементах в предыдущей главе).

Днем кладите его спать при легком свете, а ночью не оставляйте включенным ночник.Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем.

Днем не ходите на цыпочках, даже если малыш заснул, ночью же старайтесь не шуметь за стенкой или в той же комнате.Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.

Перед сном выкупайте его. Некоторые родители предпочитают купать малыша утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванны идет спать.

Обеспечьте ему максимальный комфорт для сна.Если он только что поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух из желудка. Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате около 20 градусов.

Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Старайтесь не связывать еду со сном. Однако если в этом возрасте еще не получается - не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно оставлять малыша плакать часами. Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы убаюкать его), то теперь настал момент постепенно менять эти привычки.

• вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша;
• помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну, надо каждый вечер перед сном выполнять одни и те же действия. Помните, что для ребенка повторяемость - значит чувство безопасности.

  Это возраст, когда уже надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения сон у детей легче всего наступает летом в период с 20:30 до 21:00, а зимой - с 20:00 до 20:30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 10 минут спокойных игр с папой и т.д. Обратите внимание на то, как ваш малыш реагирует на купание - если ему не нравится водичка или он слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или вообще перенесите их на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами - можете выбрать что хотите; плюшевый мишка, кукла, соска (лучше несколько, тогда ночью будет нетрудно найти, например, привязать 4 соски к краям большого носового платка). Главное, чтобы то, что вы ему даете, могло оставаться с ним всю ночь и не требовало вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, пожелайте ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.

  Если вы все делаете правильно, малышу будет нравиться время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако если ваш малыш, несмотря на ваши старания, не поддается „воспитанию“, не беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессоннице. Просто ваш малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл.

  Если он часто просыпается ночью, проверьте:

  • не заболел ли?
  • слишком укутан или ему холодно?
  • пописал или покакал?
  • перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема)
  • у малыша были газы (колики)? если да, то он привык просыпаться из-за боли в животе.

  Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку. Однако помните, что ваша цель - научить его засыпать самостоятельно.

  Внимание: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины. Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь отличать плач по серьезным причинам от простого хныканья, не бегите каждый раз к малышу из-за ерунды. Подождите несколько минут - может, он сам сможет заснуть еще раз.

  С 6 месяцевлюбой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь). Если вашему малышу 6-7 месяцев, а он еще не привык к такому режиму - начинайте „воспитание“. Для малыша 6-7 месяцев нормально:

  • установившееся регулярное расписание еды-сна,
  • ест 4-5 раз в день
  • спит 10-12 часов ночью,
  • идет в кроватку охотно и без проблем.

  Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну у маленького ребенка. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну. С возраста 7-9 месяцев малыш уже не заснет, если слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. Не давайте себя уломать. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, повторяя одни и те же действия. Старайтесь не растягивать ваши действия по укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать… Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего интересного и возбуждающего! Это мешает ему заснуть!

  После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это трудное время, так как есть период, когда один сон - это мало, а два - много, но проблема исчезает за 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (ночные кошмары и т.д.).

  Когда мы понимаем, что ребенок научился спать? Ребенок может хорошо спать и в 10 месяцев без видимых проблем. Однако по крайней мере до 5 лет надо быть внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и т.п.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление проблем, применяйте метод, описанный в главе 4. Так что наш совет: даже если ваш ребенок уже умеет спать, будьте внимательны, соблюдайте вечерние процедуры и расписание.

  Последнее замечание: будьте реалистами!!!

  Многие родители не умеют быть реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц жизни спал меньше нормы для его возраста, то и в три года после применения нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночью, будет спать 10 часов. Но он не станет соней, если он не соня от природы!

  Многие родители радуются, когда дети много спят днем (наконец-то можно заняться своими делами!). Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем, не просыпаясь, больше 3 часов! Другие родители укладывают малыша в кровать в 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок - не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать! Идеальная пижама - это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.

  Глава 4

  Как исправить привычку ребенка ко сну? Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?

  Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты. С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:

  • идти в кроватку без плача и с радостью,
  • засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате,
  • спать 10-12 часов без перерыва,
  • спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника.

  Это описание применимо ко всем здоровым детям, если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей. Детская бессонница объясняется:

  • в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
  • в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

  Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

  • ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи;
  • просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.);
  • поверхностный сон - малейший шум может разбудить его;
  • спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.

  В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.

  Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче!

  Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

  • родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.
  • ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

  Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д.) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок, чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: „Идем в комнату, нарисуем красивую картинку“. Малыш может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может приготовить карусель, чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится. Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.

  Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 часов, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 - 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

  Первый день перевоспитания.

  Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это - плакат, и что он будет в

Как научить ребенка засыпать самостоятельно? Это актуальный вопрос для родителей маленьких детей. В этой статье мы разберем основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно и предложим вниманию родителей несколько действенных методов решения этой проблемы.

Почему ребенок до 1 года и старше не может засыпать самостоятельно: основные причины

Для начала давайте определимся с самим понятием «сон». Сон – это физиологическая потребность человеческого организма. Поэтому грудной ребенок не может не спать. Сон в любом случае сморит вашего малыша. Безусловно, если он здоров, у него не режутся зубки, ему удобно и комфортно в своей кроватке. Если ребенок перед сном находится во «взвинченном» состоянии, он долго не сможет уснуть даже на руках у мамы.

Очень часто молодые родители приучают ребенка спать вместе с собой. имеет свои плюсы и минусы. Но основная трудность заключается в том, что подросшего ребенка очень трудно отучить спать в родительской кровати.

Основные причины нежелания ребенка засыпать самостоятельно:

• Физическое недомогание или болезнь . Малыши требуют особого внимания, когда у них колики в животе, режутся зубки, беспокоит диатез и т. д. Надо выяснить причину недомогания и в первую очередь разобраться с ней.
• Перевозбуждение . Не стоит перед сном играть с малышом в подвижные игры, подбрасывать его, катать на мячике и т. д. Снять перевозбуждение прекрасно помогает теплая ванна и расслабляющий массаж. Детям постарше можно почитать книжку, рассказать сказку, спеть колыбельную.
• Вредные привычки. Мы уже писали о том, что многие родители сами приучают детей засыпать рядом с собой. Мамы грудничков очень часто не выдерживают нагрузки и засыпают прямо во время кормления. Малыши очень быстро привыкают к такому положению дел и с удовольствием спят в родительской спальне. И вроде бы все хорошо, ребенок не капризничает, быстро засыпает. Почему – нет? Как показывает статистика, очень большое количество семей распадается из-за отсутствия интимной жизни именно в этот период. Родители не высыпаются, постоянно испытывают чувство усталости и раздражения. А ребенок привыкает к родительской кровати и «выселить» его оттуда бывает очень проблематично даже в два, в три, и в четыре года. Еще одна вредная привычка – сон с пустышкой во рту. Привыкнув к пустышке, ребенок просыпается, как только она выпадает у него изо рта. Не приучайте малыша постоянно спать с пустышкой. Если ребенок выплюнул соску во сне, не надо давать ему ее снова.
• Неправильно организованный режим дня. Желательно укладывать ребенка спать в определенные часы. По мнению врачей, у ребенка должен выработаться биоритм – равномерное чередование функциональных состояний.

Ребенок до года не может заснуть сам: что делать?

Из книги С. Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»:

Научить малыша засыпать без помощи родителей и без каких-либо вспомогательных средств можно в любом возрасте. Но наиболее легко привыкают к этому малютки в возрасте от 1,5 до 3 месяцев. Поэтому начинать с приучением лучше постепенно с самого рождения, пока ребенок еще не привык к разного рода неблагоприятным ритуалам, от которых его потом не так просто отучить. Если такие привычки уже сложились, родителям потребуется несколько больше терпения, потому что малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но и в этом случае задача вполне решаема, и на ее решение потребуется, скорее всего, не больше недели!

Новорожденный может засыпать сам!

Неврологи в один голос утверждают, что новорожденный ребенок изначально готов и может засыпать сам. Они рекомендуют своевременно укладывать малыша, как только он начинает зевать и потирать кулачками глазки. Оказавшись в уютной кроватке, малыш быстро заснет. Можно постоять возле его постели, погладить малыша по спинке.

Неврологи считают, что нежелание ребенка спать отдельно объясняется страхом. Заснув на руках мамы или в ее постели, малыш пугается, проснувшись в другой реальности. Представьте себя на его месте, уснули в спальне, а проснулись в гостиной на диване.

Если малыш надрывно плачет, его можно взять на руки и успокоить. Но укачивать его при этом не следует. Спойте ему колыбельную песенку и снова положите в кроватку. Эту процедуру можно повторить несколько раз. Детям, которые уже привыкли к укачиванию, отвыкать и от этой привычки бывает довольно сложно. Все дело в том, что мозг ребенка привыкает именно так отключаться. В этом случае нужно постепенно укачивание сменить на поглаживание.

Грудные дети во сне довольно активны, они машут руками, поднимают ножки. Перед сном грудного ребенка некоторые специалисты советуют пеленать, чтобы он не навредил себе и не испугался. Ведь его движения носят хаотичный порядок. наглядно покажут иллюстрации в другой статье на нашем сайте.

Как приучить годовалого ребенка и малыша 2-3 лет засыпать самому: эффективные методики

Метод Эстивиля

Известный испанский специалист по нарушениям сна доктор Эстивиль написал книгу, которая называется «Спите спокойно». В этой книге автор подробно описывает проблемы детского сна и учит родителей, как с ними бороться.

Многие родители считают, что не будет ничего страшного, если ребенок немного покричит, наплачется, устанет и уснет. Другие – наоборот придумывают массу всевозможных способов, как усыпить малыша. Часами носят его на руках, катают в коляске, оставляют ребенка засыпать под звуки телевизора. Третьи, находят всевозможные причины, оправдывая такое поведение ребенка: «Пусть поспит с нами — у него болит животик, режутся зубки, он скучает один.

Доктор Эстивиль в своей книге подчеркивает, что сон является важной составляющей правильного развития ребенка. Поэтому к этой проблеме необходимо относиться максимально серьезно.

В чем же заключается методика Эстивиля?

Метод доктора Эстивиля основывается на последовательности действий родителей, которые необходимо строго соблюдать, укладывая ребенка спать.

Основные принципы данной методики:

• Перед сном с ребенком необходимо поговорить. Рассказать о том, как вы его любите, что не желаете ему зла, что вы всегда рядом.
• Затем необходимо выйти из комнаты. Конечно, ребенок, привыкший засыпать рядом с мамой, сначала растеряется, а затем начнет плакать, кричать. И вот тут начинается самое главное.
• Родители должны набраться терпения и заходить к ребенку (как бы он не рыдал) только через строго определенные промежутки времени. Но малыш должен осознавать, что его не бросили одного, что мама и папа находятся рядом.

Многих родителей этот метод не устраивает из-за его жесткости. Что уж говорить, нужно иметь стальные нервы, чтобы долго слушать крик собственного дитя. В данном методе главное соблюдать последовательность и ни в коем случае не брать ребенка на руки. В книге четко указаны интервалы, через которые родители могут заглядывать в комнату ребенка. Метод действительно довольно жесткий, но эффективный.

Из книги Эстивиля «Спите спокойно»:

Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы убаюкать его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах. Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

Метод Спока

Суть данной методики не слишком отличается от предыдущей, но некоторые различия все же есть.

Как укладывать ребенка спать по методу Спока?

Итак, перед сном ребенка необходимо накормить, уложить в постель, дать соску, пожелать сладких снов, поцеловать и уйти. Прикрыв дверь в детскую комнату, родители могут заходить туда только через определенное время. Например, в первый день, услышав детский плач, мама может зайти к ребенку через минуту. Малыш успокаивается, и мама снова уходит. Зайти второй раз она может только через три минуты, третий раз (и последующие разы) – через пять минут. Во второй и последующие дни промежутки нахождения ребенка в одиночестве удлиняются. Как показывает практика, результаты этого метода видны через неделю.

Споры о данных методиках продолжаются и по сей день. Для некоторых родителей эти методы не приемлемы.

Метод Бернард

Этот метод предлагает женщина. И по сути своей он существенно отличается от мужского взгляда на данную проблему. Светлана Бернард – мать троих детей. Она на собственном опыте познала все трудности, связанные с проблемой «самозасыпания» детей. Когда она пыталась приучить третьего ребенка спать самостоятельно, ей в руки попалась книга американского врача Ричарда Фербера. Благодаря этой книге, Светлана поняла, что к данной проблеме нужно подходить научно. Она стала собирать разные материалы по данной теме и, наконец, выпустила свою книгу. В этой статье мы обозначим лишь основные моменты данной методики.

В начале своей книги Светлана Бернард рассказывает о том, что далеко не все врачи считают необходимым отучать ребенка от материнской постели. Многие придерживаются мнения, что постоянная близость с матерью благоприятно влияет на психическое развитие малыша до года. Однако у этой «медали» есть и вторая сторона. После года ребенка очень сложно отучать от привычки спать рядом с родителями.

Когда допустим совместный сон ребенка с родителями?

Светлана Бернард не исключает возможность совместного сна ребенка и родителей если:

• Ребенок в родительской постели спит спокойно, родителей такая ситуация устраивает, они умудряются высыпаться.
• Ребенок болеет и нуждается в материнской близости.
• Ребенок видит во сне кошмары.

Однако Светлана подчеркивает, что даже в родительской постели малыш должен засыпать один. Только так, став постарше, ребенок безболезненно сможет покинуть родительскую спальню.

Принимать такое решение, как отучить ребенка от своей постели, родители могут только совместно. Как говориться, в этом случае они должны выступать единым фронтом. Для начала ребенку необходимо популярно объяснить, для чего это делается. Малыш должен понять, что сон в своей постели – это привилегия для самостоятельных и взрослых детей.

Советы по организации самостоятельного сна ребенка

• Приучать ребенка к собственной кроватке нужно с рождения, но делать это необходимо постепенно. Для начала грудничка нужно укладывать в детскую кроватку ненадолго, чтобы он мог привыкнуть. Пять минут пусть полежит один, а затем его можно переложить к себе. По мнению Светланы, дети значительно легче привыкают засыпать самостоятельно в возрасте двух-трех месяцев.
• Дети не должны играть в своей кроватке, это не игровая площадка, это место для сна.
• Не следует говорить шепотом и ходить исключительно на цыпочках во время дневного сна ребенка, ведь иначе ночью ваше чадо будет просыпаться при малейшем шуме.
• Необходимо четко соблюдать режим дня.
• Уложив ребенка спать в собственную постельку, мама может спеть ему колыбельную песенку, а папа почитать сказку.
• Настроиться на сон детям помогает определенный ритуал засыпания. То есть, ежедневно повторяющиеся действия, которые дают ребенку установку на сон. Например, элементами ритуала могут стать: принятие теплой ванны, массаж, пеленание, поглаживание, выключение света и т.д. Действия, входящие в ритуал, зависят от возраста ребенка. Заключительным этапом ритуала (в любом возрасте) должен быть поцелуй мамы и выход ее из комнаты. Ритуальным действиям большое внимание уделяется и в методике, разработанной Ричардом Фербером.

Ну что ж, мы пунктирно познакомили вас с тремя методами решения проблемы самостоятельного засыпания ребенка, существует их значительно больше. Надеемся, что вы сможете выбрать подходящую для себя методику, подробно изучив книги вышеперечисленных авторов.

А мы желаем всем малышам самых сладких снов!